Herken jij je hierin:
- Je hebt het idee dat je stemming bepalend is bij jouw voedselkeuze.
- Je verveelt je en duikt de kast in om die reep chocolade meester te maken.
- Denk jij bij tegenslag: “Nu heb ik wel wat lekkers verdiend!” en eet die hele zak chips of dat pak koekjes leeg.
- Een feestje is volgens jou niet gezellig zonder lekkere hapjes en alcohol.
Dan is er een grote kans dat je niet eet omdat je lichaam behoefte heeft aan voeding, maar omdat er een emotionele reden voor is.
Emotie-eten kan verschillende oorzaken hebben, zoals verdriet, boosheid, frustratie, eenzaamheid, verveling, stress of onrust. Door te eten probeer je je emoties weg te stoppen, jezelf te troosten of een leegte eigenlijk letterlijk even op te vullen.
Samen gaan we ontdekken welke emoties bij jou leiden tot een ongewenst eetgedrag. Wat heb je nodig om hiermee om te gaan en hoe kun je je gedrag ombuigen naar een gezonde voedselkeuze.
Realiseer je dat het veranderen van jouw gedrag tijd nodig heeft. Het is een proces van vallen en opstaan. Geloof in jezelf en besef dat je de moeite waard bent om goed voor te zorgen.
In dat hele traject ben ik je coach en gesprekspartner. Ik help je te focussen en concreet te maken wat en waarom je bepaalde dingen doet. Ik stimuleer je om na te denken en oplossingen te bedenken voor de problemen waar je tegenaan loopt.
Neem afscheid van je oude gewoonten en kies voor een gezonde leefstijl!